5 Things You Can Do to Lift Your Spirits When You Feel Like Giving Up

 

 

¡Hola por aquí! ¿No les ha pasado que a veces tienen tantas obligaciones que al final dejan de último las cosas que los hacen felices o los ponen de buen humor? Dejamos el amor propio para después o para cuando “agarre vacaciones”. No necesariamente debes dejar de hacer tu trabajo para disfrutar las cosas buenas de la vida, puedes hacer ambos.

Aquí algunas de las cosas que puedes hacer para levantar tu ánimo y espíritu:

Se amable y positivo: ya se que parece sacado de un libro de auto superación; no es necesario estar siempre alegres, o tener una sonrisa todo el tiempo, todos tenemos momentos difíciles, todos pasamos por situaciones diferentes. El punto es que no importa en que situación te encuentres, no dejes de ser amable con los demás, no dejes de leer tus frases favoritas o compartirlas, nunca sabes quien de las personas que te rodean, necesita ese pequeño impulso para seguir con su vida.

¡Disfruta de tu comida favorita! Si, la comida saca la mejor y la peor parte de nosotros, en los días que te sientas sin ánimos prueba con comer tu plato favorito. Pero todo con moderación, no vas a comer comida chatarra todos los días por que te sientes triste. En ese caso te recomiendo que no lleves una dieta, sino un estilo de vida saludable. Las privaciones al final, no son buenas para el cuerpo y terminamos comiendo más de lo que usualmente hacemos. Un estilo de vida en el que comas bien, hagas ejercicio y de vez en cuando te des tus gustos en lo que comes, es la mejor manera de mantener un balance.

Prueba Cosas Nuevas: ¿Ya viste que hay una clase de baile en piscina o que hay un taller de arreglos florales? Si, de eso se trata, de probar y hacer cosas diferentes, nunca sabemos que talentos podemos tener escondidos o que cosas se pueden convertir en nuestra nueva pasión; aparte le estas dando un break al cerebro de la rutina.

Unas minivaciones no vienen mal: Tienes el fin de semana libre, pero prefieres no salir por que tienes mucho trabajo el lunes y prefieres prepararte para ese día…Cuando el cuerpo descansa, escucha el mar y se encuentra en contacto con la naturaleza, los procesos bioquímicos del cuerpo son mas efectivos. De seguro que el lunes llegas mas creativa y con ganas de hacer cosas nuevas.

Sal a hacer deporte: Cuando realizamos deportes los niveles de serotonina aumentan, ¡haciéndote sentir mas feliz! por esa razón, luego de realizar algún tipo de actividad física, nos sentimos de buen humor. Prueba con realizar caminatas, pueden ser donde quieras, lo importante es que salgas y que le des movimiento al cuerpo. Por que, “El Movimiento es Vida”


Hello there! Has not happened to you that sometimes you have so many obligations that you forget about those things that make you happy? You leave self-love for later or for when you “take a vacation”. You do not necessarily have to stop doing your work to enjoy the good things in life, you can do both.

These are some of the things you can do to lift your spirit:

Be kind and positive: This sounds like something out of a book of self – improvement; It is not necessary to be always happy, or to have a smile all the time, we all have difficult moments, we all go through different situations. The point is that it does not matter what situation you are in, do not stop being nice to others, do not stop reading your favorite quotes or sharing them, you never know who of the people around you, need that little impulse to continue with their life.

Enjoy your favorite food! Yes, the food brings out the best and the worst part of us, in the days that you feel without encouragement try eating your favorite dish. But everything in moderation, you’re not going to eat junk food every day because you feel sad. In that case, I recommend do not have a specific diet, but a healthy lifestyle. The deprivations, in the end, are not good for the body and we end up eating more than we usually do. A healthy lifestyle in which you eat well, exercise and from time to time have a cheat meal, is the best way to maintain a balance.

Try New Things: Did you see that there is a dance class in the pool or that there is a flower arranging workshop? Try different things, we never know what talents we can have hidden or what things can become our new passion; and you’re giving the brain a break from the routine.

Take a break: Do you have the weekend off, but you prefer not to leave because you have a lot of work on Monday and prefer to prepare for that day? When the body rests, listens to the sea and is in contact with nature, the biochemical processes of the body are more effective. Surely on Monday, you get more creative and you would be open to new ideas.

Go out to play sports: When you practice sports, serotonin levels increase, making you feel happier! For that reason, after performing some kind of physical activity, we feel in a good mood. Try walking, it can be wherever you want, the important thing is that you go out and give movement to the body. “The Movement is Life”

Photography: @alexpalmer99

Location: Casco Viejo, Panamá.

5 Reason You Need To Visit Santorini

¡Hola por aquí! Espero que hayan iniciado su semana con mucho entusiasmo, ya casi termina Julio y que mejor manera de terminar el mes, persiguiendo nuestros sueños o al menos cumpliendo algunas de nuestras metas. Ya hace unos meses atrás tome estas fotos (y me tomaron también), aún conservan su magia y quería compartirlas con ustedes. Algunos me han realizado preguntas por DM en Instagram y Facebook, las cuales le he respondido casi al instante. Pero aquí les dejo algunas de las razones por las cuales decidí visitar Santorini.

Sus mágicos atardeceres 

La paz y tranquilidad de las islas, especialmente en temporada baja, convirtieron nuestro viaje en una experiencia inolvidable. Pudimos disfrutar de los atardeceres en su máxima plenitud. siempre encontramos un lugar ideal para realizar nuestras fotos y disfrutar de las tan populares puestas de sol. Tip: Aunque termine la hora dorada, siempre es bueno quedarse un tiempo mas (la hora azul) así que, alista tu trípode y quédate un tiempo mas disfrutando de este espectáculo de la naturaleza. 

Exquisitos menús

Casi todos los restaurantes tienen espacios panorámicos que hacen honor al término dinner with a view. La cocina Griega se distingue por sus sabores frescos y la sencillez en la preparación de sus platos. Algunos de mis favoritos fueron el pulpo y la ensalada griega. Por supuesto que el menú es amplio y puedes probar diferentes platos y así llevarte una mejor experiencia gastronómica.

Un lugar fotogénico 

¡Hay pocos lugares tan pintorescos como este! Cada esquina, cada pared, es merecedora de una fotografía. Si te encanta la fotografía este es uno de los destinos que amaras y te aseguro que no te iras con una mala foto.

Animales 

Si eres amante de los animales y te gusta tomarles foto, acariciarlos o simplemente verlos. Aquí encontraras en su mayoría criaturas hermosas como: gatos, perros y burros. Los burros son utilizados para subir y bajar al puerto. Pero nosotros no los utilizamos…

Mercados y boutiques 

Por lo general puedes encontrar desde clásicos souvenirs hasta hermosas piezas de ropa. El vestido que utilicé en este post, lo adquirí en una tienda local. Se puede utilizar como vestido o kimono y es super práctico. No esta de más decir que quede enamorada de los accesorios, sobretodo las joyas, bufandas y bolsos.

Otras razones por las cuales te gustaría visitar esta hermosa isla son las playas y acantilados, poder pasear en veleros, practicar submarinismo, snorkel, trekkin o senderismo, visitar bodegas y viñedos. Actividades que de seguro realizaré la próxima vez que valla.

 


Hello there! I hope you have started your week with a lot of enthusiasm. The month of July is almost over and what a better way to end the month, pursuing our dreams or at least, fulfilling some of our goals. A few months ago I took these photos (he took pictures of me too), they still keep their magic and I wanted to share them with you. Some of you have asked me questions by DM on Instagram and Facebook, which, I answered almost instantly. But these are some of the reasons why I decided to visit Santorini.

Magical sunsets

The peace and tranquility of the islands, especially during the low season, made our trip an unforgettable experience. We were able to enjoy the sunsets in its maximum plenitude. We always find an ideal place to take our photos and enjoy the popular sunsets. Tip: Although the golden hour is over, it is always good to stay a while longer (the blue hour) so, prepare your tripod and stay a while longer enjoying this magical moment.

Exquisite menus

Almost all restaurants have panoramic spaces that honor the term dinner with a view. Greek cuisine is distinguished by its fresh flavors and the simplicity in the preparation of its dishes. Some of my favorites were the octopus and the Greek salad. Of course, the menu is vast and you can try different dishes and have a better gastronomic experience.

A photogenic location

There are few places as picturesque as this one! Each corner, each wall, is worthy of a photograph. If you love photography this is one of the destinations that you will love and I assure you that you will not leave with a bad picture.

Animals

If you are an animal lover and you like to take pictures, pet them or just watch them. Here you will find the most beautiful creatures such as cats, dogs, and donkeys. The donkeys are used to go up and down to the port. But we didn’t take them …

Markets and boutiques

You can usually find from classic souvenirs to beautiful pieces of clothing. The dress that I wore in this post, I bought it at a local store. It can be worn as a dress or kimono and is super practical. I bought a few accessories too (simple things) including earrings, necklaces, and a beautiful scarf.

Other reasons why you would like to visit this beautiful island are the beaches and cliffs, sail on sailboats. Scuba diving, snorkeling, trekking or hiking. Visiting wineries and vineyards. Activities that I will surely perform the next time I visit.

Photography by: Edin Chavez