WHEN IN ROME… A QUICK GUIDE TO ITALY’S CAPITAL

¡Buongiorno, Roma! ¿Están listos para empacar sus mejores outfits para esas vacaciones inolvidables en Roma y comenzar el día con un capuchino y pastelitos? Si es así, no pueden dejar de leer esta corta guía si desean visitar Roma por 2 días.      

Roma significa comida deliciosa (pasta, por supuesto ), helados , una arquitectura deslumbrante y gente encantadora.
Roma alberga una de las atracciones turísticas más populares del mundo , el Coliseo, junto con una docena de otros sitios históricos . Si les gustan las ciudades carismáticas, llenas de arte, con calles vibrantes, este es el lugar ideal.

Hay muchas cosas que ver y hacer en Roma, en esta corta estadía aprovechamos para visitar la Fontana de Trevi , el Coliseo y el Vaticano.
En este post, comparto nuestro itinerario rápido para pasar dos días en la Ciudad Eterna. Esta guía fácilmente puede ser acortada a un solo día, dependiendo de cuanto tiempo estarán en Roma y lo que deseen ver.

DONDE QUEDARSE
Debido a que íbamos a permanecer en Roma por corto tiempo, queríamos hospedarnos en un vecindario animado, que tuviera muchos restaurantes y bares cerca, y que estuviera cerca de los principales lugares turísticos. ¡El Vaticano y el Barrio Patri era lo que estábamos buscando! Yo recomiendo alojarse en esta zona , si desean caminar por todas partes! Roma es una gran ciudad , sin embargo, manejar es algo muy tedioso.

Día 1
Fontana di Trevi
La Fontana di Trevi es muy mágica, usualmente es un lugar muy visitado especialmente si se visita en las horas donde van las excursiones, tours y muchos turistas, a veces es muy difícil tomar buenas fotos. Esa es la razón por que recomendamos despertar temprano y disfrutar de las primeras horas de luz para conseguir las mejores fotos.

Nota: que no se les olvide tirar una moneda sobre el hombro para la buena suerte.

Día 2
Coliseo
Este es uno de los más reconocidos puntos que deben conocer y uno de los más atractivos turísticos visitados en el mundo. Su arquitectura lo hace un lugar muy fotogénico y lleno de historia. No olviden utilizar su bloqueador si visitan el coliseo, el sol es muy fuerte y los tours son un poco largos.

VISITA EL VATICANO
El Vaticano se encuentra a las afueras de Roma. El Vaticano está lleno de tesoros únicos y artefactos de importancia histórica y religiosa inconmensurable. Es un país pequeño con sus propias reglas y costumbres.

Recuerden comprar su ticket con anticipación para evadir las largas filas. Otro punto importante es la vestimenta, las rodillas pechos y hombros deben permanecer cubiertos.

Consejos que deben conocer antes de visitar Roma:

  • Aprendan frases básicas en italiano
  • Los mejores momentos para visitar: primavera y otoño
  • Eviten conducir en la ciudad
  • Utilicen zapatos cómodos
  • Lleven siempre una botella de agua
  • Van a necesitar dinero en efectivo ( Es muy raro encontrar lugares donde no se pueda pagar con tarjeta. Pero igual asegúrense de tener suficientes euros a mano)
  • Tengan cuidado con los carteristas

¿Alguna vez han visitado Roma? ¿Les gusto tanto como a mí?, ¡Espero que encuentren útil esta guía rápida que les preparé!


Buongiorno, Roma! Make sure you’re wearing your best Roman Holiday outfit (you know, the maxi dress with perfect boots), and start the day with a cappuccino and a pastry.

Rome means delicious food (pasta of course), gelato, stunning architecture, and lovely people. Rome hosts one of the world’s most popular tourist attractions, the Colosseum, along with a dozen other historical sites. If you love a charismatic city, inspiring art and vibrant street life, this is where you need to go. 

There is so much to see and do in Rome, this time we visit the Trevi Fountain, the Colosseum, and the Vatican! In this post, I am sharing our quick itinerary for spending two days in the Eternal City. This Rome travel guide can also easily be shortened down to one day, depending on how long you are in Rome and what you want to see.

WHERE TO STAY
Because I was there for such a short time, I wanted to stay in a lively neighborhood, had plenty of restaurants and bars within walking distance, and be close to major tourist sights. The Vatican & Patri Neighborhood did just that! I highly recommend staying in this area if you want to be able to walk everywhere! Rome is a big city, however, it’s very walkable, especially when you take a can break at the many delicious cafés.

Day 1

Fontana di Trevi
The Fontana di Trevi is super magical, and you do not want thousands of people blocking your view and getting in your photos! That’s why we recommend to wake up early and enjoy the first hours of lights to get the perfect shot with no people around.

Note: don’t forget to throw a coin over your shoulder for good luck.

Day 2

Colosseum
This is one of the most recognizable landmarks and one of the most visited tourist attractions in the world.

VISIT THE VATICAN
The Vatican sits just outside of Rome, even though it is its own country! Heading there in the early morning would be the best bet to see the Vatican with the least amount of crowds.

Travel tips you should know before visit Rome:

  • Learn Basic Italian Phrases
  • The Best Time To Visit: Spring and Fall
  • Avoid Driving in the City
  • Wear Comfortable Shoes
  • Carry a Water Bottle
  • You Will Need Cash (It’s not uncommon for places to only accept cash, so make sure you have enough euros on hand for your day’s planned activities)
  • Beware of Pickpockets

Have you been to Rome? Do you love it as much as me? I hope you will find it useful in planning your weekend in Rome!

Photography: Edin Chavez 

PLANNING A TRIP TO ITALY?

¡Hola por aquí! Si estas planeando un viaje y te interesa mucho visitar algún país del viejo mundo, te recomiendo que visites Italia. Nuestra ultima experiencia en este hermoso país fue maravillosa, nos cansamos mucho, pero todo se compensa cuando ves los hermosos paisajes y capturas de imagenes inolvidables.

Decidimos realizar un viaje por carretera por el área de la Toscana, Costa Amalfi, Cinque Terre y Venecia. Los dos últimos lugares no estaban en nuestro itinerario, pero tomamos el riesgo y no pudo salir mejor.

Rentamos un automóvil en Roma (aeropuerto) para poder realizar nuestro viaje por carretera. Es una buena opción, pero debes estar pendiente a los avisos de disminución de velocidad y a las casetas de cobro.

LA REGIÓN DE LA TOSCANA

Si lo que quieres fotografiar es áreas verdes y arboles diferentes, esta es la región que debes visitar. La Toscana se caracteriza por sus hermosos paisajes.  Alguno de los lugares que puedes visitar son:

  • Podere Belvedere en el Val D’orcia
  • Poggio Covilli
  • Cappella di Vitaleta
  • Saturnia (Cascate di Mulino)
  • Pisa

*Mas explicado en post anterior.TOP 6 LOCATIONS FOR PHOTOGRAPHY LOVERS IN TUSCANY

LA COSTA AMALFI

En nuestro recorrido por esta costa decidimos visitar Nápoles en donde disfrutamos un rico almuerzo de comida china, para variar un poco, luego de estar casi una semana comienzo pasta y pizza. Decidimos quedarnos en el área de Sorrento, una preciosa y pequeña ciudad en donde tuve el gusto de pasar mi cumpleaños y pasarla de maravillas. Vistamos Positano, es un lugar que no debes de dejar de visitar si viajas a la Costa Amalfi, veras que son muy populares sus limones gigantes, la playa con las tan particulares casitas, esto hace de Positano el lugar ideal para postales y paisajes inigualables.

En cuanto a los precios por lo general en temporadas bajas son mas económicos y si desean tomar fotografías es lo ideal.

CINQUE TERRE

Localizados a orillas del mar y rodeados por colinas y viñedos, Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola y Riomaggiore son pequeñas localidades salidas de una postal que ofrecen a sus visitantes un ambiente de ensueño gracias a su ambiente acogedor y su deliciosa gastronomía. Nosotros nos hospedamos en Riomaggiore que es el primer pueblo al que llegamos por carretera, luego de esto, nos recomendaron movernos en tren ya que los pueblos no están tan lejos unos de otros pero la carretera no esta en buenas condiciones. Si quieres realizar senderismo este es el lugar ideal. Nosotros nos aventuramos a caminar desde Vernazza a Corniglia y nos tomo aproximadamente 40 min. el camino consta de muchas subidas, escalones, pasadizos y bajadas, deben tener al menos un poco de condiciones.

No dudes en comer mariscos en esta área, es muy rico, luego de nuestra caminata cenamos unos spaghetti di mare que nos dejo encantados y felices. El pesto es muy característico de esta región. Yo no dude en probar los ricos gelatos y sin dudas uno de los mejores.

VENECIA

La popular ciudad de las aguas, fue nuestro ultimo destino. No les miento, estábamos agotados y nos encontrábamos a otro extremo de Roma; pero decidimos disfrutar al máximo los 2 días que pasamos acá. Si visitas Venecia no dudes en aprovechar y practicar para hacer fotografía nocturna de larga exposición, el paisaje se presta y los botes crean un efecto impresionante en las fotos.

El tan famoso paseo de las góndolas es encantador, poder apreciar uno de los mejores atardeceres y disfrutar de esta hermosa ciudad valió la pena el sacrifico.

Si visitaron Italia y aprovecharon algunos de los tips, déjenme saber. No olviden practicar algunas frases en Italiano para que puedan comunicar sus necesidades y sobretodo para que puedan disfrutar de la maravillosa cultura .


PLANNING A TRIP TO ITALY?

Hello there! If you are planning a trip and are very interested in visiting some country of the old world, I recommend you visit Italy. Our last experience in this beautiful country was wonderful, we get exhausted, but everything is compensated when you see the beautiful landscapes and capture unforgettable pictures.

We decided to take a road trip through the area of Tuscany, Amalfi Coast, Cinque Terre, and Venice. The last two places were not on our itinerary, but we took the risk and could not get better.

We rented a car in Rome (airport) to make our road trip. It is a good option, but you must be aware of the speed notices and tolls.

THE REGION OF TUSCANY

If what you want to photograph green areas and different trees, this is the region you should visit. Tuscany is characterized by its beautiful landscapes. Some of the places you can visit are:

  • Podere Belvedere in the Val D’orcia (a must)
  • Poggio Covilli
  • Cappella di Vitaleta
  • Saturnia ( Cascate di Mulino )
  • Pisa

*Read the previous post.TOP 6 LOCATIONS FOR PHOTOGRAPHY LOVERS IN TUSCANY

THE AMALFI COAST

On our tour of this coast, we decided to visit Naples where we enjoyed a delicious lunch of Chinese food, to vary the taste experience, after being almost a week eating pasta and pizza. We decided to stay in the Sorrento area, a beautiful and small city where I had the pleasure of spending my birthday and having a great time. We visit Positano, it is a place that you should not miss if you travel to the Amalfi Coast, you will appreciate there very popular giant lemons, the beach with the very characteristics little houses, this makes Positano the ideal place for postcards and unreal landscapes.

*Very important info about prices. usually in low seasons, they are cheaper and for photographers it is ideal.

CINQUE TERRE

Located on the seafront and surrounded by hills and vineyards, Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola, and Riomaggiore are small postcard locations that offer visitors a dreamlike atmosphere thanks to their cozy atmosphere and delicious cuisine. We stayed in Riomaggiore which is the first town we reached by road, after this, we were recommended to move by train since the villages are not so far from each other but the road is not in good condition. If you love to go hiking this is the ideal place. We ventured to walk from Vernazza to Corniglia and it took us approximately 40 min. The road consists of many climbs, steps, passages, and descents, you must have at least a little conditions.

Do not hesitate to eat seafood in this area, it is very tasty, after our walk we ate some spaghetti di mare that left us delighted and happy. The spaghetti al pesto is very characteristic of this region too. Do not leave Cinque Terre without eating gelatos, they are super tasty.

VENICE

The popular city of the waters was our last destination. I won’t lie to you, we were exhausted and we were at another end of Rome, but we decided to fully enjoy the 2 days we spent here. If you visit Venice, do not hesitate to take advantage and practice to make long exposure night photography, the landscapes, and the boats create an impressive effect on the photos.

The famous gondola ride is lovely, being able to appreciate one of the best sunsets and enjoying this beautiful city was worth the sacrifice.

Photography: Edin Chavez 

Top 6 locations for photography lovers in Tuscany

Poggio Covili

En el corazón de la Toscana, en el campo de la Val d’Orcia, en una colina, se encuentra la antigua y popular casa “Poggio Covili”. Su nombre proviene del lugar frecuentado por quienes, a pie o en carruaje, pasaban por la Via Francigena. En la década de los 70 fue comprada por la familia Pasquini y luego restaurada con gran cuidado y atención, a pasar de los años se ha convertido en un hermoso lugar con arboles simétricos, cuidadosamente podados, dandole así una entrada triunfal a la casa.

In the heart of Tuscany, in the Val d’Orcia, on a hill, is the old and popular house “Poggio Covili”. Its name comes from the place frequented by those who, walking or in a carriage, passed by Via Francigena. In the 70s it was bought by the Pasquini family and then restored with great care and attention, over the years it has become a beautiful place with symmetrical trees, carefully pruned, thus giving a triumphal entry to the house.

Podere Belvedere in the Val D’orcia

La niebla de la mañana y el amanecer hacen de esta una de las vistas más hermosas de Europa. Mi recomendación es ir temprano, este lugar se llena rápidamente unos 30 min. Antes de la primera luz. Recuerda llevar tu tripode, un lente gran angular y un lente teleobjetivo.

The morning mist and the sunrise makes this one of the most beautiful vistas in Europe. My recommendation is to go early, this place fills up fast about 30 min. before first light. Remember to take your tripod, a wide-angle lens, and a telephoto lens.

Agriturismo Baccoleno – Asciano 

La campiña toscana nunca decepciona. La mejor manera de llegar a este lugar es en auto. No hay estacionamiento oficial, pero se puede estacionar en algunos lugares al lado de la carretera. Una de las mejores tomas en este lugar son sacadas en el atardecer.

The Tuscan countryside is always worth a visit. The best way to reach this place is by car. There is no official parking, but you can park your car in a few places besides the road. The best shots in this place are taken at sunset.

Chiesa Della Madonna di Vitaleta

La capilla de la Madonna di Vitaleta es un edificio sagrado ubicado en el pueblo rural de Vitaleta, en el municipio de San Quirico d’Orcia, en la provincia de Siena.

Bajo la recomendacion de locales decidimos visitar esta hermosa capilla. Tras dejar el auto estacionado, emprendimos el paseo hasta llegar al lugar. Sólo caminar rodeado de trigales nos pareció increíble. Desde luego primavera, la mejor época. Una vez allí, admiramos la capilla, con Pienza de fondo, es una auténtica delicia. Recomiendo sentarse en el banco que hay bajo el ciprés y pasar unos minutos disfrutando, sin pensar en nada…

The chapel of the Madonna di Vitaleta is a sacred building located in the rural village of Vitaleta, in the municipality of San Quirico d’Orcia, in the province of Siena.

Under the recommendation of the locals, we decided to visit this beautiful chapel. After leaving the car parked, we started the walk until we reached the place. Just walking surrounded by wheat fields seemed incredible. Of course spring, the best time. Once there, we admire the chapel, with Pienza in the background, it is an authentic delight. I recommend to sit on the bench under the cypress and spend a few minutes enjoying, without thinking about anything …

Saturnia (Cascate di Mulino)

 

La primera vez que visité estas cascadas en las afueras de Saturnia, pensé que estaba en un completo y absoluto paraíso. Saturnia es una ciudad balneario en la Toscana que ha sido habitada desde la antigüedad.

El agua está a 37°C constantemente y proviene de una fuente subterránea llena de azufre y otros minerales. Estos minerales que, según muchos creen, han estado curando dolencias menores desde la época de los Romanos.

Tips para visitar las termas de Saturnia en Toscana:

  • Estas aguas termales son completamente GRATUITAS y están abiertas las 24 horas del día, los 365 días del año.
  • Definitivamente ve al amanecer! En mi opinión, justo antes de los primeros rayos de luz es el mejor momento para ir.
  • Les sugiero traer su propia comida y hacer un picnic, sería definitivamente más agradable y satisfactorio.
  • Un punto importante es que cuentan con un área de estacionamiento bastante grande que también es gratis

The first time I visited these waterfalls just outside Saturnia I thought I was in complete and utter paradise. Saturnia is a spa town in Tuscany that has been inhabited since ancient times. 

Actually, the word warm doesn’t really do this water justice. It’s 37°C constantly and comes from a source underground brimming with sulfur and other minerals. It’s these minerals which I’m told have been curing minor ailments since the time of the Romans.

Tips for the Terme di Saturnia in Tuscany:

  • These hot springs are completely FREE and open 24 hours a day, 365 days a year.
  • Definitely go at sunrise! In my opinion, just before sunrise is the best time to go.
  • I would suggest bringing your own food and having a picnic. This will be more enjoyable and satisfying. Most importantly.
  • There is a rather big parking area which is free too.

Pisa

Este fue uno de los destinos que no estaba en nuestra agenda, pero decidimos aveturarnos y visitar la famosa torre de pisa. Si visitas no dudes en subir a la torre y disfrutar del maravilloso atardecer. Es increible como luchamos por mantener el balance al subir las escaleras.

¡No hay duda que valió la pena la parada en esta increible torre!

This was one of the destinations that were not on our agenda, but we decided to stay up and visit the famous Pisa tower. If you visit do not hesitate to climb the tower and enjoy the wonderful sunset. It’s amazing how we struggle to maintain balance when climbing stairs.

There is no doubt that it was worth the stop in this amazing tower!

Photographer: Edin Chavez

THE YUCATÁN PENÍNSULA

¡Hola por aquí! Si esta en tus planes realizar un viaje y aun no te decides, pero te gustaría que fuera un lugar con playas, colores hermosos y comida deliciosa, de seguro que se te viene a la mente algún lugar en el caribe de México.

Este destino puede ser recorrido fácilmente luego de que llegues al aeropuerto internacional de Cancún. Tienes las dos opciones, alquilar un automóvil o realizar tu recorrido por medio del transporte público. En nuestro caso alquilamos un automóvil (nos da mas libertad y flexibilidad en cuanto a espacio y comodidad).

Iniciamos nuestro prime recorrido en una de las ciudades con mas movimiento en la Península de Yucatán. Su nombre actual “Playa del Carmen” es gracias a la virgen del Carmen, la cual es la patrona de la ciudad. Playa del Carmen, solía ser una pequeña villa de pescadores, sin embargo hoy en día es una bulliciosa y cosmopolita localidad con un singular toque Europeo.


Hello there! It is in your plans to make a trip and still do not decided, but you would like it to be a place with beaches, beautiful colors and delicious food, surely you will come to mind somewhere in the Caribbean of Mexico.

This destination can be easily traveled after you arrive at the international airport of Cancun. You have the two options, rent a car or make your way through public transport. In our case, we rent a car (it gives us more freedom and flexibility in terms of space and comfort).

We begin our first tour in one of the cities with more movement in the Yucatan Peninsula. Its current name ” Playa del Carmen ” Called like that due to the Virgen del Carmen, who is the patron saint of the city. Playa del Carmen used to be a small fishing village, however nowadays it is a bustling and cosmopolitan town with a unique European touch.

Nuestro siguiente destino fue uno de los cenotes que es muy impresionante y por algo es reconocido como uno de los “Instagram Destinations” con calidad de postal. Se trata del cenote de Suytum, este cenote tiene una de las bóvedas mas impresionante que puedas ver en un cenote cerrado. Unas escaleras de piedras te conducen directamente hacia el cenote (prepárense para un mini workout). El tamaño y las formas de las piedras que lo rodean, en combinación con los reflejos del sol y sus aguas cristalinas, tienen algo que atrapa a primera vista. Definitivamente una parada obligatoria si visitan Valladolid.


Our next destination was one of the most amazing cenotes, which is very impressive and for some reason is recognized as one of the “Instagram Destinations” with postcard quality. This is the cenote of Suytum, this cenote has one of the most impressive vaults you can see in a closed cenote. A stone staircase leads directly to the cenote (be prepared for a mini workout). The size and shape of the stones that surround it, combined with the reflections of the sun and its crystalline waters, have something that catches at first sight. Definitely, a mandatory stop if you visit Valladolid.

Si quieres visitar las ruinas, pero, también deseas caminar en ellas y explorar dentro de sus cavidades, puedes visitar las ruinas de Uxmal. Un lugar mágico y rodeado de leyendas. No olvides visitar la Pirámide del Adivino, La edificación mas impresionante que vas a encontrar allí. las leyendas dicen que se construyó en una noche.


If you are thinking of touring the ruins, you should definitely visit Chichen Itza and Uxmal. The energy that you feel in those places is incredible, very difficult to describe until you visit them. The Chichen Itza pyramid is the most charismatic element of this huge Mayan archaeological site. In 2007 this site became part of the list of the 7 wonders of the modern world to be voted by countless people. Most experts agree that it was a great religious and ceremonial complex.

¿Alguna vez te has imaginado una laguna rosada?  Esa es exactamente la tonalidad que tienen Las Coloradas (dependiendo del tiempo en que la visites), nosotros visitamos en meses donde la laguna no es tan rosada, mas bien es de color chocolate marrón. Pero según las recomendaciones es mejor visitar en los meses de Marzo, Abril y Mayo si quieren ver mejores colores.

*Importante: el agua de la laguna está altamente concentrada en sal y no es recomendable que nades en ella.


Have you ever imagined a pink lagoon? That is exactly the color that Las Coloradas have (depending on the time you visit it), we visit in months where the lagoon is not so pink. But according to the recommendations, it is better to visit in the months of March, April, and May if you want to find better colors

* Important: the water of the lagoon is highly concentrated in salt and it is not recommended that you swim in it.

Al llegar a Campeche, un lugar maravilloso que vale la pena visitar por lo menos una vez en tu vida. Descubrimos que es una de las ciudades mas modernas en la Península de Yucatán. Su centro histórico es hermoso, muy atractivo a la vista, ya que con su aspecto de distintos colores, sus construcciones antiguas y los secretos que al pasar salen a luz, brindan la oportunidad de poder conocer más sobre este hermoso estado llamado Campeche e incitándonos a guardar por siempre lo que nuestros ojos pueden apreciar en miles de fotografías.


Campeche, a wonderful place that is worth visiting at least once in your life. We discovered that one of the most modern cities in the Yucatan Peninsula. Its historical center is beautiful, very attractive to the eye, because with its appearance of different colors, its old constructions and the secrets that come to light, offer the opportunity to learn more about this beautiful state called Campeche and inviting us to keep forever, what our eyes can see in thousands of photographs.

Sin dudas Bacalar esta dentro de mis lugares favoritos, la verdadera joya de Quintana Roo. La laguna de Bacalar es más conocida con el nombre de la Laguna de los Siete Colores, por sus 7 distintos tonos de azul según sus diferentes profundidades. tonos que vale la pena ver desde todas las perspectivas.


There is no doubt Bacalar is one of my favorite places, the real jewel of Quintana Roo. The Bacalar lagoon is better known as the “Laguna de Los Siete Colores”, because of its 7 different shades of blue according to its different depths. Tones that are worth seeing from all perspectives.

Nuestro último destino fue Tulum, donde decidimos descansar, relajarnos y disfrutar de los últimos días en la Península de Yucatán. Tulum es un derroche de belleza y arqueología. Rodeado de hermosas boutiques y muchos restaurantes, es uno de los destinos favoritos para los festivales.


Our last destination was Tulum, where we decided to rest, relax and enjoy the last days in the Yucatan Peninsula. Tulum is the destination on everyone’s lips right now, and although the tourist boom has already started is still a place with a lot of beauty and archeology. Surrounded by elegant boutiques and many restaurants, it is one of the favorite destinations for festivals.

Photography: @edinchavez

Location: The Yucatán Península, México.

 

 

5 Things You Can Do to Lift Your Spirits When You Feel Like Giving Up

 

 

¡Hola por aquí! ¿No les ha pasado que a veces tienen tantas obligaciones que al final dejan de último las cosas que los hacen felices o los ponen de buen humor? Dejamos el amor propio para después o para cuando “agarre vacaciones”. No necesariamente debes dejar de hacer tu trabajo para disfrutar las cosas buenas de la vida, puedes hacer ambos.

Aquí algunas de las cosas que puedes hacer para levantar tu ánimo y espíritu:

Se amable y positivo: ya se que parece sacado de un libro de auto superación; no es necesario estar siempre alegres, o tener una sonrisa todo el tiempo, todos tenemos momentos difíciles, todos pasamos por situaciones diferentes. El punto es que no importa en que situación te encuentres, no dejes de ser amable con los demás, no dejes de leer tus frases favoritas o compartirlas, nunca sabes quien de las personas que te rodean, necesita ese pequeño impulso para seguir con su vida.

¡Disfruta de tu comida favorita! Si, la comida saca la mejor y la peor parte de nosotros, en los días que te sientas sin ánimos prueba con comer tu plato favorito. Pero todo con moderación, no vas a comer comida chatarra todos los días por que te sientes triste. En ese caso te recomiendo que no lleves una dieta, sino un estilo de vida saludable. Las privaciones al final, no son buenas para el cuerpo y terminamos comiendo más de lo que usualmente hacemos. Un estilo de vida en el que comas bien, hagas ejercicio y de vez en cuando te des tus gustos en lo que comes, es la mejor manera de mantener un balance.

Prueba Cosas Nuevas: ¿Ya viste que hay una clase de baile en piscina o que hay un taller de arreglos florales? Si, de eso se trata, de probar y hacer cosas diferentes, nunca sabemos que talentos podemos tener escondidos o que cosas se pueden convertir en nuestra nueva pasión; aparte le estas dando un break al cerebro de la rutina.

Unas minivaciones no vienen mal: Tienes el fin de semana libre, pero prefieres no salir por que tienes mucho trabajo el lunes y prefieres prepararte para ese día…Cuando el cuerpo descansa, escucha el mar y se encuentra en contacto con la naturaleza, los procesos bioquímicos del cuerpo son mas efectivos. De seguro que el lunes llegas mas creativa y con ganas de hacer cosas nuevas.

Sal a hacer deporte: Cuando realizamos deportes los niveles de serotonina aumentan, ¡haciéndote sentir mas feliz! por esa razón, luego de realizar algún tipo de actividad física, nos sentimos de buen humor. Prueba con realizar caminatas, pueden ser donde quieras, lo importante es que salgas y que le des movimiento al cuerpo. Por que, “El Movimiento es Vida”


Hello there! Has not happened to you that sometimes you have so many obligations that you forget about those things that make you happy? You leave self-love for later or for when you “take a vacation”. You do not necessarily have to stop doing your work to enjoy the good things in life, you can do both.

These are some of the things you can do to lift your spirit:

Be kind and positive: This sounds like something out of a book of self – improvement; It is not necessary to be always happy, or to have a smile all the time, we all have difficult moments, we all go through different situations. The point is that it does not matter what situation you are in, do not stop being nice to others, do not stop reading your favorite quotes or sharing them, you never know who of the people around you, need that little impulse to continue with their life.

Enjoy your favorite food! Yes, the food brings out the best and the worst part of us, in the days that you feel without encouragement try eating your favorite dish. But everything in moderation, you’re not going to eat junk food every day because you feel sad. In that case, I recommend do not have a specific diet, but a healthy lifestyle. The deprivations, in the end, are not good for the body and we end up eating more than we usually do. A healthy lifestyle in which you eat well, exercise and from time to time have a cheat meal, is the best way to maintain a balance.

Try New Things: Did you see that there is a dance class in the pool or that there is a flower arranging workshop? Try different things, we never know what talents we can have hidden or what things can become our new passion; and you’re giving the brain a break from the routine.

Take a break: Do you have the weekend off, but you prefer not to leave because you have a lot of work on Monday and prefer to prepare for that day? When the body rests, listens to the sea and is in contact with nature, the biochemical processes of the body are more effective. Surely on Monday, you get more creative and you would be open to new ideas.

Go out to play sports: When you practice sports, serotonin levels increase, making you feel happier! For that reason, after performing some kind of physical activity, we feel in a good mood. Try walking, it can be wherever you want, the important thing is that you go out and give movement to the body. “The Movement is Life”

Photography: @alexpalmer99

Location: Casco Viejo, Panamá.

How to Find Your Purpose in Life

¡Hola por aquí! Luego de las festividades de fin de año, es normal sentirse un poco ansiosa, pensativa o dudosa. Les cuento por que. las personas cambiamos constantemente, cada año nos imponemos metas o resoluciones, ¡esto es muy bueno! Pero, ¿Qué sucede cuando somos personas que cambiamos constantemente? aquí les dejo algunas recomendaciones para encontrar el propósito de seguir adelante, no importa si ya tienes un trabajo o si aún estas en busca de eso, eso que todos llaman el trabajo de tus sueños:

Vive y piensa como si estuvieras 6 meses de vida o menos. Esto lo aprendí cuando realicé mis rotaciones en el Hospital Oncológico de Panamá. ¿Realmente pensamos que tenemos tiempo ah? cuando ves personas enfrentarse contra una enfermedad terminal, cambia tu perspectiva de la vida y de la forma en que te alimentas.

No podemos complacer a todos.Por mas que te esfuerces en hacer feliz a todos los que te rodean, es una misión imposible.

Utiliza tus fracasos o cicatrices como trofeo, por que lo son. No hay cosa mas perfecta que ver y oír a un ser humano imperfecto aceptar que se equivoca. Y que al igual que todos, aunque ya haya alcanzado el éxito, el camino de subida estuvo lleno de muchos sacrificios.

Prueba actividades y cosas que te saquen de tu zona de confort. Si haces lo mismo todo el tiempo, vas a obtener los mismos resultados.

Encuentra lo que te apasiona. Por mínima que sea, recuerda que siempre puedes hacer crecer una idea. Si te gustan las flores, no dudes en: estudiar las flores, tomarles fotos, aprender a hacer arreglos, quizá en un futuro abras una tienda en línea y luego tengas un local, para luego crear una franquicia de tu negocio. ¿ven? como algo tan sencillo como flores puede crecer.

Yo al igual que ustedes siempre estoy en búsqueda de nuevos propósitos, por que una vez cumples algunos, ¡aparecen nuevos! así que, no se preocupen si se sienten atorados. la magia de la vida esta en los momentos en los que nadie cree en uno y de repente, florecemos.


Hello there! After the Holidays, it is normal to feel a little anxious or doubtful. I will tell you why. we change constantly, every year we set new goals or resolutions, this is very good! But, what happens when we are people who constantly change? Here are some recommendations to find the purpose of moving forward, it does not matter if you already have a job or if you are still looking for that, what everyone calls the job of your dreams:

Live and think as if you are going to die in six months or less. I Learned this when I made my rotations in the Hospital Oncológico de Panamá. Do we really think we have time ah? When you see people facing a terminal illness, change your perspective on life and the way you eat.

We can not please everyone. No matter how hard you try to make everyone around you happy, it is an impossible mission.

Use your failures or scars as a trophy, because they are. There is nothing more perfect than seeing and listening to an imperfect human being accept that he is wrong. And like everyone else, even if he has already achieved success, the way up was full of many sacrifices.

Try activities and things that take you out of your comfort zone. If you do the same thing all the time, you will get the same results.

Find what you are passionate about. doesn’t matter the size. Remember, you can always grow an idea. If you like flowers, do not hesitate to: study the flowers, take photos, learn to make arrangements, maybe in the future open an online store and they have a local store in your city, and then create a franchise for your business. Do you see? how can something as simple as flowers can grow?

I’m just like you, I’m always searching for new purposes because once you complete some, new ones appear! So, do not worry if you feel stuck. The magic of life is in the moments when nobody believes in you and suddenly, you flourish.

Photography: @alexpalmer99

Location: Paddle Coffee

Help Make The World A Better Place

¡Hola por aquí! hay meses, semanas o días en los que sentimos que tenemos la creatividad y el ingenio en otros lugares menos en nuestra cabeza. A todos nos sucede, la vida se trata de ganar experiencia viviendo y haciendo las cosas que nos hacen feliz y otras que no nos hacen tan feliz (las que enseñan a la fuerza).

A veces cuando viajo o descubro lugres nuevos me pregunto, somos seres tan pequeños en comparación con los lugares que visitamos. No puedo dejar de sentirme insignificante. Pero, siempre hay cosas que podemos hacer para hacer del lugar que visitamos, un lugar mejor. (Esto cuenta también si no viajas).

Como puedo ayudar a construir un mundo mejor:

  1. Comparte tu tiempo: Asiste a eventos de voluntariado, caminatas o carreras en pro de causas especiales.
  2. Comparte tu bondad: Toda esa ropa que no utilizas, dónala o llévala a refugios. No olvides también compartir los alimentos. ¿Cuántas veces vamos a restaurantes y dejamos mucha comida? pide las sobras para llevar y dáselo a alguien que lo necesite (persona o animal)
  3. Comparte tu comodidad: Todos esos libros que ya no lees y tienes guardados, de seguro alguien los apreciaría. ¡Recicla! no utilices tanto plástico y planta arboles o al menos no los cortes.
  4. Comparte una sonrisa: ¡Son gratis! y lo mejor es que le puedes cambiar el día a una persona con tan solo una sonrisa.
  5. Ayuda sincera: Ayuda sin esperar nada a cambio. Cuando ayudas a alguien haces feliz a dos personas, a la que ayudas y a ti mismo.

Son pequeñas acciones, quizá una sola gaviota no hace verano, pero de seguro puedes convertirte en un Agente de Cambio.


Hello there! There are months, weeks or days in which we feel that our creativity and ingenuity are in other places but not in our head. It happens to all of us, life is about gaining experience living and doing things that make us happy and others that do not make us so happy (tough experiences that ultimately make you stronger).

Sometimes when I travel and discover new places I wonder, we are so small compared to the places we visit. I feel super tiny. But, there are always things we can do to make the place we visit, a better place. (This also counts if you do not travel).

Help Make The World A Better Place:

  1. Share your time: Attend volunteer events, walks or careers for special causes.
  2. Share your kindness: All those clothes that you do not use anymore, you could donate it or take it to shelters. Do not forget also, to share your food. How many times do we go to restaurants and leave a lot of food? you could ask for the leftovers to take and give it to someone who needs it (person or animal)
  3. Share your comfort: All those books that you no longer read, surely someone would appreciate them. Recycle! Do not use so much plastic and plant trees or at least do not cut them.
  4. Share a smile: They are free! You can make someone’s day better just by smiling.
  5. Sincere help: Help without expecting anything in return. When you help someone you make two people happy, to whom you help and to yourself.

They are small actions, maybe a single seagull does not make summer, but surely you can become an Agent of Change.

Photography by: Alex Palmer

 

 

 

Mini-Goals​ for Beginner Runners

Hello there! Let’s be honest, running isn’t known for being easy. Every beginner runner needs a little bit of goal-based inspiration to start their training on track. You need a progressive approach if you want to be a consistent, successful runner. The good news? There are things you can do, you can try these mini tricks for before and during your run to make it feel a little bit easier.

  • Set a time and run without stopping
  • Run three times in one week
  • Try a new route
  • Run a mile in 12 minutes or less
  • Make it all the way to the top of a hill
  • Use your core
  • Warm Up
  • Think about how cool it is that you can do this
  • Remind yourself why you run.
  • Run to move forward from who you were in the past

¡Hola por aquí! Seamos honestos, correr no es conocido por ser fácil. Cada persona que esta iniciando a correr necesita un poco de inspiración basada en objetivos para comenzar su entrenamiento en la pista. Necesitas un enfoque progresivo si quieres ser un corredor constante y exitoso. ¿Las buenas noticias? Hay cosas que puedes hacer, puede probar estos mini trucos antes y durante tu carrera para que se sienta un poco más fácil.

  • Establece un tiempo especifico y corre sin detenerte
  • Corre tres veces en una semana
  • Prueba una nueva ruta
  • Corre una milla en 12 minutos o menos
  • Haz todo el camino hasta la cima de una loma
  • Usa tus músculos abdominales
  • Calienta
  • ¡Piensa en lo bueno que es que puedas hacer esto!
  • Recuerda por qué corres
  • Corre para superar la persona que fuiste en el pasado

Outfit @stronger
Headphones:@urbanistalife
Photography by: @alexpalmer99

5 Reason You Need To Visit Santorini

¡Hola por aquí! Espero que hayan iniciado su semana con mucho entusiasmo, ya casi termina Julio y que mejor manera de terminar el mes, persiguiendo nuestros sueños o al menos cumpliendo algunas de nuestras metas. Ya hace unos meses atrás tome estas fotos (y me tomaron también), aún conservan su magia y quería compartirlas con ustedes. Algunos me han realizado preguntas por DM en Instagram y Facebook, las cuales le he respondido casi al instante. Pero aquí les dejo algunas de las razones por las cuales decidí visitar Santorini.

Sus mágicos atardeceres 

La paz y tranquilidad de las islas, especialmente en temporada baja, convirtieron nuestro viaje en una experiencia inolvidable. Pudimos disfrutar de los atardeceres en su máxima plenitud. siempre encontramos un lugar ideal para realizar nuestras fotos y disfrutar de las tan populares puestas de sol. Tip: Aunque termine la hora dorada, siempre es bueno quedarse un tiempo mas (la hora azul) así que, alista tu trípode y quédate un tiempo mas disfrutando de este espectáculo de la naturaleza. 

Exquisitos menús

Casi todos los restaurantes tienen espacios panorámicos que hacen honor al término dinner with a view. La cocina Griega se distingue por sus sabores frescos y la sencillez en la preparación de sus platos. Algunos de mis favoritos fueron el pulpo y la ensalada griega. Por supuesto que el menú es amplio y puedes probar diferentes platos y así llevarte una mejor experiencia gastronómica.

Un lugar fotogénico 

¡Hay pocos lugares tan pintorescos como este! Cada esquina, cada pared, es merecedora de una fotografía. Si te encanta la fotografía este es uno de los destinos que amaras y te aseguro que no te iras con una mala foto.

Animales 

Si eres amante de los animales y te gusta tomarles foto, acariciarlos o simplemente verlos. Aquí encontraras en su mayoría criaturas hermosas como: gatos, perros y burros. Los burros son utilizados para subir y bajar al puerto. Pero nosotros no los utilizamos…

Mercados y boutiques 

Por lo general puedes encontrar desde clásicos souvenirs hasta hermosas piezas de ropa. El vestido que utilicé en este post, lo adquirí en una tienda local. Se puede utilizar como vestido o kimono y es super práctico. No esta de más decir que quede enamorada de los accesorios, sobretodo las joyas, bufandas y bolsos.

Otras razones por las cuales te gustaría visitar esta hermosa isla son las playas y acantilados, poder pasear en veleros, practicar submarinismo, snorkel, trekkin o senderismo, visitar bodegas y viñedos. Actividades que de seguro realizaré la próxima vez que valla.

 


Hello there! I hope you have started your week with a lot of enthusiasm. The month of July is almost over and what a better way to end the month, pursuing our dreams or at least, fulfilling some of our goals. A few months ago I took these photos (he took pictures of me too), they still keep their magic and I wanted to share them with you. Some of you have asked me questions by DM on Instagram and Facebook, which, I answered almost instantly. But these are some of the reasons why I decided to visit Santorini.

Magical sunsets

The peace and tranquility of the islands, especially during the low season, made our trip an unforgettable experience. We were able to enjoy the sunsets in its maximum plenitude. We always find an ideal place to take our photos and enjoy the popular sunsets. Tip: Although the golden hour is over, it is always good to stay a while longer (the blue hour) so, prepare your tripod and stay a while longer enjoying this magical moment.

Exquisite menus

Almost all restaurants have panoramic spaces that honor the term dinner with a view. Greek cuisine is distinguished by its fresh flavors and the simplicity in the preparation of its dishes. Some of my favorites were the octopus and the Greek salad. Of course, the menu is vast and you can try different dishes and have a better gastronomic experience.

A photogenic location

There are few places as picturesque as this one! Each corner, each wall, is worthy of a photograph. If you love photography this is one of the destinations that you will love and I assure you that you will not leave with a bad picture.

Animals

If you are an animal lover and you like to take pictures, pet them or just watch them. Here you will find the most beautiful creatures such as cats, dogs, and donkeys. The donkeys are used to go up and down to the port. But we didn’t take them …

Markets and boutiques

You can usually find from classic souvenirs to beautiful pieces of clothing. The dress that I wore in this post, I bought it at a local store. It can be worn as a dress or kimono and is super practical. I bought a few accessories too (simple things) including earrings, necklaces, and a beautiful scarf.

Other reasons why you would like to visit this beautiful island are the beaches and cliffs, sail on sailboats. Scuba diving, snorkeling, trekking or hiking. Visiting wineries and vineyards. Activities that I will surely perform the next time I visit.

Photography by: Edin Chavez

 

Santorini, Greece

¡Hola por aquí! Por años, Santorini  estuvo pegada en el tablero de mis viajes soñados. No importa como lo imaginen, este lugar siempre va a exceder sus expectativas. La había visto en fotos decenas de veces, pero encontrarte de frente con la majestuosidad de esta isla de poderosos contrastes es simplemente, alucinante.

Escogimos el encantador pueblito de Oia para nuestra estadía y no hay duda que fue la mejor elección ya que todo estuvo accesible desde ese punto. Nos quedamos en el hotel The Dream, donde tuvimos nuestra propia villa con balcón y vista al mar Mediterráneo. Oia se encuentra siempre muy animada, con sus laberintos de escaleras y veredas repletas de comercios, tiendas de souvenirs, bares y restaurantes. desde este punto se puede disfrutar de los atardeceres en su máxima plenitud. la magia de los atardeceres de esta isla es una experiencia que nos dejó atótinos y con ganas de capturar cada mínimo detalle de esta perfección que nos ofrece la naturaleza. Al terminar el espectáculo, espontáneamente todos aplaudimos.

Estos son mis consejos básicos si decides visitar esta hermosa y encantadora isla:

  • Hay dos formas de llegar a Santorini: por avión o por barco. Nosotros tomamos un vuelo desde Atenas que tarda como unos 30 minutos. Luego rentamos un automóvil pequeño para llegar hasta Oia, de allí personal del hotel nos ayudo con las maletas.
  • Les recomiendo al menos 2 o 3 días para que puedan ver lo suficiente, pero si desean explorar toda la isla, una semana seria genial.
  • Llevar dinero en efectivo (euros). En la mayoría de los bares, tiendas y restaurantes se puede pagar con tarjetas de crédito, pese a todo, es muy posible que los negocios griegos prefieran que les pagues en efectivo.
  • Dependiendo de la temporada así mismo es el precio de los hoteles o villas. Reserven con anterioridad y opten por visitar en la temporada baja si desean tomar fotos espectaculares.
  • Los restaurantes se distinguen por su deliciosa comida mediterránea. Uno de mis platos favoritos fue el pulpo, las ensaladas y pasta del restaurante Lotza en Oia y por supuesto el café en Meteor Cafe.

Disfrutamos de tres días espectaculares en Santorini. Bellos paisajes, atardeceres de película, animales y gente muy simpática fueron protagonistas de nuestra linda experiencia en la isla. Santorini es un sueño que todo el mundo debería experimentar al menos una vez en la vida, y no quedarse solo con la imagen de las postales.


Hello there! For years, Santorini was stick on the board of my dream trips. No matter how you imagine it, this place will always exceed your expectations. I had seen it in pictures dozens of times, but finding yourself face to face with the majesty of this island of powerful contrasts is simply amazing.

We chose the charming little town of Oia for our stay and there is no doubt that it was the best choice since everything was accessible from that point. We stayed at The Dream hotel, where we had our own villa with a balcony and a view of the Mediterranean Sea. Oia is always very dynamic, with its mazes of stairs and sidewalks full of souvenir shops, bars, and restaurants. from this point, you can enjoy the sunsets at its maximum plenitude. The magic of sunsets is an experience that left us speechless and eager to capture every detail of this perfection that nature offers us. At the end of the show, spontaneously we all applauded.

These are my basic tips if you decide to visit this beautiful and charming island:

  • There are two ways to get to Santorini: by plane or by boat. We took a flight from Athens which takes about 30 minutes. Then we rented a small car to get to Oia, from there the hotel staff helped us to carry our bags.
  • I recommend at least 2 or 3 days so you can see enough, but if you want to explore the whole island, a week would be great.
  • Carry cash (euros). In most of the bars, shops, and restaurants you can pay with credit cards, despite everything, it’s very possible that Greek businesses prefer you to pay them in cash.
  • The price of the hotels or villas depends on the season. book in advance and choose to visit in the low season if you want to take spectacular photos.
  • The restaurants are distinguished by their delicious Mediterranean food. One of my favorite dishes was the octopus, the salads and pasta from the Lotza restaurant in Oia and of course the coffee at Meteor Cafe.

We enjoyed three spectacular days in Santorini. Beautiful landscapes, incredible sunsets, very nice people and animals were protagonists of our beautiful experience on the island. Santorini is a dream that everyone should experience at least once in their life, and not be left alone with the image of the postcards.

Photography by: Edin Chavez