5 Things You Can Do to Lift Your Spirits When You Feel Like Giving Up

 

 

¡Hola por aquí! ¿No les ha pasado que a veces tienen tantas obligaciones que al final dejan de último las cosas que los hacen felices o los ponen de buen humor? Dejamos el amor propio para después o para cuando “agarre vacaciones”. No necesariamente debes dejar de hacer tu trabajo para disfrutar las cosas buenas de la vida, puedes hacer ambos.

Aquí algunas de las cosas que puedes hacer para levantar tu ánimo y espíritu:

Se amable y positivo: ya se que parece sacado de un libro de auto superación; no es necesario estar siempre alegres, o tener una sonrisa todo el tiempo, todos tenemos momentos difíciles, todos pasamos por situaciones diferentes. El punto es que no importa en que situación te encuentres, no dejes de ser amable con los demás, no dejes de leer tus frases favoritas o compartirlas, nunca sabes quien de las personas que te rodean, necesita ese pequeño impulso para seguir con su vida.

¡Disfruta de tu comida favorita! Si, la comida saca la mejor y la peor parte de nosotros, en los días que te sientas sin ánimos prueba con comer tu plato favorito. Pero todo con moderación, no vas a comer comida chatarra todos los días por que te sientes triste. En ese caso te recomiendo que no lleves una dieta, sino un estilo de vida saludable. Las privaciones al final, no son buenas para el cuerpo y terminamos comiendo más de lo que usualmente hacemos. Un estilo de vida en el que comas bien, hagas ejercicio y de vez en cuando te des tus gustos en lo que comes, es la mejor manera de mantener un balance.

Prueba Cosas Nuevas: ¿Ya viste que hay una clase de baile en piscina o que hay un taller de arreglos florales? Si, de eso se trata, de probar y hacer cosas diferentes, nunca sabemos que talentos podemos tener escondidos o que cosas se pueden convertir en nuestra nueva pasión; aparte le estas dando un break al cerebro de la rutina.

Unas minivaciones no vienen mal: Tienes el fin de semana libre, pero prefieres no salir por que tienes mucho trabajo el lunes y prefieres prepararte para ese día…Cuando el cuerpo descansa, escucha el mar y se encuentra en contacto con la naturaleza, los procesos bioquímicos del cuerpo son mas efectivos. De seguro que el lunes llegas mas creativa y con ganas de hacer cosas nuevas.

Sal a hacer deporte: Cuando realizamos deportes los niveles de serotonina aumentan, ¡haciéndote sentir mas feliz! por esa razón, luego de realizar algún tipo de actividad física, nos sentimos de buen humor. Prueba con realizar caminatas, pueden ser donde quieras, lo importante es que salgas y que le des movimiento al cuerpo. Por que, “El Movimiento es Vida”


Hello there! Has not happened to you that sometimes you have so many obligations that you forget about those things that make you happy? You leave self-love for later or for when you “take a vacation”. You do not necessarily have to stop doing your work to enjoy the good things in life, you can do both.

These are some of the things you can do to lift your spirit:

Be kind and positive: This sounds like something out of a book of self – improvement; It is not necessary to be always happy, or to have a smile all the time, we all have difficult moments, we all go through different situations. The point is that it does not matter what situation you are in, do not stop being nice to others, do not stop reading your favorite quotes or sharing them, you never know who of the people around you, need that little impulse to continue with their life.

Enjoy your favorite food! Yes, the food brings out the best and the worst part of us, in the days that you feel without encouragement try eating your favorite dish. But everything in moderation, you’re not going to eat junk food every day because you feel sad. In that case, I recommend do not have a specific diet, but a healthy lifestyle. The deprivations, in the end, are not good for the body and we end up eating more than we usually do. A healthy lifestyle in which you eat well, exercise and from time to time have a cheat meal, is the best way to maintain a balance.

Try New Things: Did you see that there is a dance class in the pool or that there is a flower arranging workshop? Try different things, we never know what talents we can have hidden or what things can become our new passion; and you’re giving the brain a break from the routine.

Take a break: Do you have the weekend off, but you prefer not to leave because you have a lot of work on Monday and prefer to prepare for that day? When the body rests, listens to the sea and is in contact with nature, the biochemical processes of the body are more effective. Surely on Monday, you get more creative and you would be open to new ideas.

Go out to play sports: When you practice sports, serotonin levels increase, making you feel happier! For that reason, after performing some kind of physical activity, we feel in a good mood. Try walking, it can be wherever you want, the important thing is that you go out and give movement to the body. “The Movement is Life”

Photography: @alexpalmer99

Location: Casco Viejo, Panamá.

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